5.9 C
Gargždai
2024 / 03 / 29

Karantino paskatintas emocinis valgymas ypač kenkia sergantiems diabetu

Ar jau skaitėte?

Pandemija pakeitė įprastą kasdienybę,  vaistininkai sako, kad klientai dažnai ieško priemonių, kurios padėtų slopinti nerimą, baimę, nesaugumo jausmą, daugelis užsimena, kad pagauna save emocijas malšinant maistu. Pasak specialistų, tai ypač pavojinga žmonėms sergantiems diabetu.

- Reklama -

N24.lt – NAUJAS!


Nuotrauka Pablo Merchán Montes iš Unsplash.

Sostinės dirbanti farmacininkė Kristina Staivė sako, kad pastaruoju metu daugiau klientų dalinasi, kad jaučia baimę, dažnai konsultuodamiesi yra sudirgę, jautrūs, o dėl to apsiperkant maisto krepšelyje atsiduria ir ne vien sveiki užkandžiai, renkamasi ir tai, kas būtų skirta tiesiog palepinti save, tačiau tai dažnai tampa sutrikusio virškinimo priežastimi.

„Valgymas kai kuriems žmonėms yra kaip šventė, savęs nuraminimo būdas. Daugiau žmonių dirbančių iš namų skundžiasi, kad auga kilogramai, nes ir sporto galimybės sumažėjusios, o dar laukia šventinis periodas, kuris nors ir bus kitoks, bet susijęs su maistu“ – apie iššūkius virškinimui kalba specialistė.

Šis metas ypač sudėtingas žmonėms, kurie turi kitų lėtinių ligų, pavyzdžiui, serga cukriniu diabetu. Pasak vaistininkės, jie kaip ir visi susiduria su didesniu nerimu, kurį norisi numalšinti maistu, o dėl to kraujo rodikliai šiuo metu ypač suprastėję.

„Diabetikai irgi nori palepinti save, todėl sunkiau pasakyti ne. Jeigu įprastomis aplinkybėmis išeitum į lauką pasivaikščioti ar pasportuoti, tai dabar sunkiau nukreipti mintis, įsijungia savęs gailestis ir suvalgai saldainį, nors tiek laiko laikeisi“, – paaiškina vaistininkė.

Nukreipti mintis

- Reklama -

Vaistininkė K. Staivė sako, kad norint išvengti virškinimo sutrikimų ir neapkrauti savo skrandžio, labai svarbu rasti, kur nukreipti mintis – skaityti knygas ar atrasti kitus seniai pamirštus hobius, padedančius užsimiršti.

Siekiant atsispirti pagundai blogas emocijas malšinti maistu, pasak vaistininkės, naudinga išgerti melisos sumaišytos su pipirmėtėmis arbatos, ramiai apgalvoti savo emocijas ir privengti dažno naujienų bei statistikos sekimo.

Norint išvengti virškinimo sutrikimų, svarbu atsižvelgti ir į tai, ką valgome. Virškinimo sutrikimus dažnai skatina sunkesnis, stipriai sūdytas ar keptas maistas. Vyresnio amžiaus žmonėms reikėtų atkreipti dėmesį, kad nuo sūrių patiekalų gali padidėti ir kraujo spaudimas.

Taip pat nemažiau svarbu ir kaip valgoma – pusryčiai turėtų būti sotesni, o vakarienė lengva. Valgyti reikėtų neskubant, kruopščiai sukramtant maistą.

Laura Bielskė
Komunikacijos vadovė
Eurovaistinė, UAB

TOP naujienos

Gyventojams – naujausi „Sodros“ duomenys apie jų stažą ir apskaitos vienetus

  www.sodra.lt/gyventojui. Šią nuorodą turėtų įsiminti visi gyventojai, kurie domisi, kokio dydžio pensijos jie gali tikėtis. „Sodra“ asmeninėse gyventojų paskyrose atnaujino informaciją apie jų įgytą...

„Teambuildingai“: nuo bendro stalo, prie tikros bendrystės veiklos efektyvumui didinti

Darbdaviams vis aršiau konkuruojant dėl darbuotojų, kuriant malonią vidinę atmosferą ir vengiant perdegimo, kolektyvo vasaros išvyka tampa kone laukiamiausiu sezono įvykiu. Siekiantiems didžiausio efektyvumo,...

Horoskopai lapkričio 18 dienai

AVINASJūsų intuityvūs sprendimai šiandien bus stebinančiai tikslūs. Gera diena azartiniams žaidimams. Šįvakar galite sulaukti geidžiamo svečio. Apsimeskite maloniai nustebęs, nors iš tiesų širdyje to...

„Iki“ lojaliems pirkėjams jau padovanojo prizų už ketvirtį milijono eurų

Prekybos tinkle „Iki“ apsiperkantys gyventojai jau gerai įsidėmėjo – būti lojaliems apsimoka, nes mainais galima gauti išties vertingų dovanų. Vos per keturis mėnesius, kai...

Dažniausiai buityje nutinkantys nelaimingi atsitikimai

Šalyje paskelbus karantiną didžioji dalis žmonių nuo pirmadienio pasiliko namuose: į ugdymo įstaigas nekeliavo vaikai, darbingo amžiaus žmonės pagal galimybes pasirinko nuotolinį darbą iš namų, nebūtinas išvykas atidėjo senjorai. Nors plintant koronavirusui namai dabar...

4 priežastys, kodėl planšetė yra geriau už nešiojamąjį kompiuterį

Aksčiau neretai kovą tarp šių dviejų įrenginių beveik visuomet laimėdavo nešiojamasis kompiuteris, tačiau pastaraisiais metais planšetės itin patobulėjo. Dabar jos savo našumu ir patogumu jau prilygsta „vyresniesiems broliams“. Nesenai bendrovės „Samsung“ pristatytos „Galaxy Tab...

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS